» » » Как перестать поглощать чужой негатив: несколько практических советов

Как перестать поглощать чужой негатив: несколько практических советов


Существует очень много разнообразных эмоций. Но только некоторые из них влияют на нас позитивно. Все люди способны «впитывать» эмоции, но одни могут находиться среди негатива, не ощущая дискомфорт. А у других это может закончиться депрессией или расстройством психики. Если эмоции и переживания окружающих очень сильно на тебя влияют, то, скорее всего, ты эмпат. Ты ощущаешь чужую боль как свою собственную, и чужие проблемы становятся твоими. Прекрати поглощать чужие эмоции! Эти 8 правил помогут тебе избавиться от негатива.
 

 

1. Определи влияние
Ты эмпат, если бываешь сильно восприимчивым. Ты физически чувствуешь страх и переживания других. А также быстро устаешь от большого количества людей. Ты постоянно размышляешь о своих переживаниях. Это неплохо, но попробуй минимизировать влияние на себя людей, с которыми ты не близок.

2. Ищи источник беспокойства
Попробуй определить, где или в ком находится источник беспокойства.

3. Постарайся избегать людей, несущих негатив
Подумай немного о себе. Эгоизм в некоторых случаях – это полезно, если смотреть с точки зрения психологии. Если рядом в транспорте находится грустный человек, пересядь. Не бойся задеть этим кого-то. Общайся с неприятными тебе людьми только по делу.

4. Концентрируйся на дыхании
Если на тебя нахлынули отрицательные эмоции, тогда постарайся сконцентрироваться на дыхании. Вдыхай спокойствие и выдыхай негатив. Очисти голову от страха и других негативных эмоций.

5. Защитный щит
Каждый раз, когда будешь находиться в обществе с людьми, которые неприятны тебе, мысленно представляй перед собой лист бумаги. Думай о нём как о щите, который отражает весь негатив.

6. Не будь зависим
В любой ситуации ты не должен зависеть от других людей и быть им обязанным. Оставляй деньги на такси и оплачивай счета. Если хочешь уйти с праздника пораньше, езжай. Не жди никого.

7. Ищи источник позитива
Назначь встречу с человеком, общение с которым у тебя вызывает положительные эмоции. Впитывай его позитив. Также смотри увлекательные и позитивные фильмы. Ни в коем случае, не слушай депрессивную музыку.

8. Чаще бывай на природе
Если ты хочешь побыть один, то лучшего места, чем природа, тебе не найти. Это может быть лес, городской парк или пляж. Это здорово поможет тебе расслабиться.
Сострадание и переживания – это хорошо, но только в меру. Если ты будешь следовать этим правилам, твоя жизнь станет намного проще.
 
Поделись с друзьями этой интересной информацией о том, как научиться противостоять негативу.
 

Смотрите также:


  • В Украине заработали «Яндекс.Заправки» В Украине заработали «Яндекс.Заправки»
    Теперь можно найти бензоколонку и заплатить за бензин со смартфона Сегодня компания «Яндекс» запустила мобильное приложение, которое даст возможность расчитываться за бензин с карты любого банка. Приложение бесплатно, оно называется...
  • 50-летняя Сандра Буллок получила титул самой красивой женщины в мире 50-летняя Сандра Буллок получила титул самой красивой женщины в мире
    Американская актриса Сандра Буллок признана самой красивой женщиной в мире в 2015 году – этого титула звезду Голливуда удостоил журнал People, поместив ее портрет на обложку....
  • Как по пальцам узнать ваш характер ? Как по пальцам узнать ваш характер ?
      Кто бы мог подумать что узнать секреты характера можно всего лишь взглянув на руку? Ученые из университета Кембриджа (и снова эти Британские Ученые) провели статистические исследования и выяснили интересные факты. Посмотрите на свою руку...

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Контакты:


Life (093) 941-74-09
МТС (050) 876-42-24

admin@lucky7.in.ua
lucky7@email.ua