» » » Чернослив для похудения

Чернослив для похудения

Поэтому они очень полезны, отлично утоляют голод и прекрасно заменяют вредные сладости.

Одним из полезнейших сухофруктов является чернослив. Он не только может быть хорошим помощником при лечении от разных заболеваний, но и также используется как эффективное средство в борьбе с лишним весом.

Чернослив получают, определенным образом высушив сливы. Из плодов отбирают самые лучшие фрукты, затем их промывают и сушат. Лучше всего сушить фрукты естественным способом, но в наше время чаще всего прибегают к термической обработке.
Основной состав чернослива – это вода и углеводы. Также сухофрукты содержат небольшое количество жиров, белков и золы. Богат чернослив витаминами С, Е, В3, а также бета-каротином (витамин А) и витаминами группы В. В этих сухофруктах также содержится большое количество клетчатки (пищевых волокон). Кроме этого в них много калия, кальция, магния и фосфора, а также в черносливе содержится цинк, медь, железо, селен и марганец.

Чернослив для похудения


Эти сухофрукты не являются низкокалорийным продуктом, но для борьбы с лишним весом ценность их состоит в том, что ими легко насытиться.
Чернослив очень питателен, а большое содержание в нем клетчатки способствует улучшению работы пищеварительных органов.

Чернослив является эффективным средством при запорах, он действует как слабительное средней силы. Вместе с этим происходит процесс выведения из организма шлаков и очищения его от вредных веществ.
При прохождении каких-либо диет нас всегда сопровождает чувство голода. Для утоления его с наименьшим вредом для фигуры на помощь приходит чернослив. Также он является отличным антидепрессантом, что тоже очень нужно многим женщинам, сидящим на диете.

Чтобы выбрать хороший и качественный чернослив, нужно обратить внимание на его цвет (он должен быть черным и немного блестеть), упругость и мягкость (после нажатия на нем не должна оставаться вмятина) и вкус (насыщенный, сладкий с легким кислым привкусом). Очень хороший по качеству чернослив импортируют из Калифорнии.

Во время соблюдения диет для похудения рекомендуется каждый день съедать по 6 плодов чернослива. Это укрепит иммунную систему и улучшит работу органов пищеварения. Тем, кто привык к разгрузочным дням, можно проводить их на черносливе. Следует только учесть, что противопоказаниями для проведения таких разгрузочных дней являются сахарный диабет и нарушения в работе пищеварительной системы.

Существуют разнообразные рецепты для похудения, в которых используется чернослив. Вот некоторые из них:
• 300 г чернослива, 50 г коры крушины, 100 г шиповника и 1,6 л воды. Кору крушины и чернослив залить водой, варить около 25 минут на слабом огне. Затем добавить шиповник и кипятить 45 минут. Полученный отвар хранить одну ночь в теплом месте, затем процедить и поставить в холодильник. Принимать каждый день в 21:00 по полстакана.

• 400 г чернослива, 100 г кураги, 100 г изюма, 100 г плодов шиповника, 200 г инжира, 50 г измельченной травы сены и мед. Всё это пропустить через мясорубку, перемещать с медом и хранить в прохладном месте в стеклянной емкости. Эту смесь можно есть по ложке утром и вечером, а можно заменять ею сладости.

• 400 г чернослива, 400 г кураги, 200 г жидкого меда, 1 упаковка александрийского листа. Так же, как и в предыдущем рецепте, все ингредиенты нужно пропустить через мясорубку и смешать с медом. Хранить в прохладном месте, принимать по 1 ч.л. каждый вечер.
Источник: Amorez

Смотрите также:


  • Отбеливание зубов в домашних условиях Отбеливание зубов в домашних условиях
    Одной из причин нездоровых зубов является неправильный уход. Согласитесь, ведь желтоватые зубы выглядят не очень привлекательно....
  • Как не стать гипертоником Как не стать гипертоником
    Коварство этого заболевания заключается в том, что оно может впервые проявиться еще в очень молодом возрасте и вызвать ряд тяжелых осложнений, существенно влияющих на качество жизни человека. Это известные всем инсульты и инфаркты....
  • Как избавиться от мозолей на ногах. Народные рецепты Как избавиться от мозолей на ногах. Народные рецепты
    Это утолщение кожи, возникающее на пальцах ног или стопах. Причинами появления мозолей являются обувь, подобранная не по размеру, деформация стопы....

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Контакты:


Life (093) 941-74-09
МТС (050) 876-42-24

admin@lucky7.in.ua
lucky7@email.ua