» » » Как не стать гипертоником

Как не стать гипертоником

Коварство этого заболевания заключается в том, что оно может впервые проявиться еще в очень молодом возрасте и вызвать ряд тяжелых осложнений, существенно влияющих на качество жизни человека. Это известные всем инсульты и инфаркты.

Несмотря на то, что современная фармакологическая промышленность выпускает большое количество разнообразных лекарственных препаратов, призванных бороться с самой гипертонией и ее последствиями, главное место в этой борьбе должно отводиться профилактике.

Как не стать гипертоником


Что же входит в понятие профилактических мер, когда речь заходит о гипертонии?
Начнем с того, что лечение гипертонии должно быть комплексным. Прежде всего, необходимо добиться нормализации артериального давления. А это невозможно сделать без перехода на определенный рацион питания с ограничением употребления поваренной соли, кофеина и продуктов, богатых трансгенными жирами, которые вызывают рост уровня холестерина, а вместе с тем риск образования атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах. Трансгенные жиры широко используются в кулинарии и в популярном фастфуде, поэтому отказ от сладкого и мучного, чипсов и гамбургеров – это не только шаг к стройности, но и к долгой здоровой жизни.

Факторами, провоцирующими развитие гипертонии являются обменные заболевания, например, сахарный диабет, а также курение и прием оральных контрацептивов.

Врачи не забывают напоминать своим пациентам о необходимости вести активный образ жизни и придерживаться строгого режима труда и отдыха. Научно доказанный факт, что человек, который отводит на полноценный сон в среднем 9 часов в сутки, меньше подвержен скачкам артериального давления. Такой же эффект производят медитации, занятия фитнесом и банальный отдых за городом, на природе, на берегу реки или моря.

Еще один враг – стресс способен стать причиной настоящего гипертонического криза, поэтому лечение гипертонии без умения контролировать свои эмоции, вряд ли даст ощутимый результат. Самый простой способ расслабиться после тяжелого трудового дня – это выпить чашечку ароматного травяного чая с душицей, боярышником и валерианой.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете забыть о том, что такое гипертония.

Источник: Amorez

Смотрите также:


  • Как избавиться от мозолей на ногах. Народные рецепты Как избавиться от мозолей на ногах. Народные рецепты
    Это утолщение кожи, возникающее на пальцах ног или стопах. Причинами появления мозолей являются обувь, подобранная не по размеру, деформация стопы....
  • Свадебный макияж своими руками Свадебный макияж своими руками
    Какая женщина не мечтает гордо сесть в великолепный лимузин, возглавляющий свадебный кортеж. Сияя неземной красотой и умопомрачительным белым платьем. И помчаться на встречу семейному счастью! Итак, свадьба! Главный повод в жизни произвести на всех...
  • Праздничный маникюр ко Дню Святого Валентина Праздничный маникюр ко Дню Святого Валентина
    Ведь этот праздник всегда наполняет отношения атмосферой нежности и романтических признаний, которые так восхищают любую девушку....

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Контакты:


Life (093) 941-74-09
МТС (050) 876-42-24

admin@lucky7.in.ua
lucky7@email.ua